Kholodovitch的日记, 2020年01月14日

在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

118 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2020年01月14日:

1280 千卡

脂肪: 28.35克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 196.07克. 早餐: Суп на курином бульоне с картошкой, морковью и вермешелью. 午餐: Суп на курином бульоне с картошкой, морковью и вермешелью. 晚餐: Суп на курином бульоне с картошкой, морковью и вермешелью. 小食/其他: Пятерочка Виноград Тайфи, Апельсин. 更多的......

4906 千卡

运动: 洗碗 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

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