Slowly adding quality mass to dat ass
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86.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4831 千卡
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脂肪: 64.42克 | 蛋白质: 253.60克 | 碳水物: 806.56克.
早餐: AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3, Banan, Tyngre Protein Vassle, Banan, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle. 午餐: Hackad Vitlök, Kung Markatta Sweet Chilisås, Quorn Bitar, ICA Gott Liv Dadlar med Kakao, Nutrilett Shake, Protein Pro Cookies & Cream. 晚餐: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Kalkonbacon, Champinjoner, Olivolja. 小食/其他: Cloetta Skumtomte, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, ICA Lättmjölk, Haribo Persikor, ICA Lättmjölk, Cloetta Skumtomte. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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