在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1984 千卡
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脂肪: 83.08克 | 蛋白质: 96.64克 | 碳水物: 232.23克.
早餐: Lindt Dark Chocolate Truffle Balls, Enterprise Cheese Grillers, Eskort Cheese Griller, Toasted Whole Wheat Bread. 午餐: Plums, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Egg, Beacon Marshmallow, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum. 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Salted Peanuts, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Dal Makhani. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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