|
когда на ужин соленая рыбка, то утром всегда хорошо))) А так, ною понемногу - не могу удержать 1900, видимо надо повышать до 2000, а то и до 2100, иначе голод начинает выключать голову.
|
100.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 32.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 63.79克 | 蛋白质: 195.09克 | 碳水物: 148.92克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Отварной. 午餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Банан, Рис Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. 小食/其他: Джюгас Сыр Пармезан, Каравай-СВ Хлеб Праздничный , Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
Огого. И как? Худеется при таком каллораже? Я максимум 1100 в день держу и то отвесы не каждый день.
2020年01月16日 会员：: _lovelatka_
|
В принципе это мой заход на второй дефицит, начала 9 января, так что пока все скинутое это вода. Но вообще, да, первый дефицит убрал 13 кг, потом был выход на поддержку и +3 кг, ожидаемых. Сколько смогу убрать за этот дефицит - пока не знаю, но ниже основного обмена больше не пойду(( 1100 это в любом случае ниже основного обмена. Опять же, я уже худела на низких калориях, худела на японской диете, худела с гипнозом, худела на диете ромашка... Сюда в марте прошлого года я пришла "дохудев" до 111 кг, поэтому в планах не просто быстрый сброс лишнего, а годы с изменениями в образе жизни, привычек и т.д. Очень надеюсь к концу марта исполнить свое желание -20 за год, но как будет так будет.
2020年01月16日 会员：: toriko11
|
А я со 142 худею :))) капец вообще стыдобища 🤣 пока 11 ушло. Хочу схуднуть хотя бы до сотки
2020年01月16日 会员：: _lovelatka_
|
Для Вашего веса 1100 - жестокий вариант, много голода и легко сорваться (( стоит ли так сильно?
2020年01月18日 会员：: toriko11
|
Мне врач прописала Редуксин Мет. Так что голода я почти не чувствую. Да и честно говоря я нихрена не делаю :) так что 1100 для меня нормально, голодом не сижу :)
2020年01月18日 会员：: _lovelatka_
|
А кто на 1100 решил, врач?
2020年01月26日 会员：: ev_ge_niy
|
2020年01月26日 会员：: _lovelatka_
|
|
|