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jbheath的日记, 2013年03月14日

在2013年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
70.3 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年03月14日:
4067 千卡 脂肪: 106.15克 | 蛋白质: 285.49克 | 碳水物: 525.76克.   早餐: Nitro Tech Performance Series, Steel Cut Oats, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flaxseed Seeds, Bananas, Egg Substitute, Egg. 午餐: California Style Complete Protein Bread, honeycrisp, Edamame, Dried Pitted Prunes, Grapeseed Oil, trader joe's just almond, Organic Black Beans, Spinach, Pearled Barley (Cooked), promax peanut butter. 晚餐: green onions, olive oil, Naked Chik'n Cutlets, Asparagus. 小食/其他: NItro Tech, N.O.-Xplode, CLA 1250, Brown Rice Organic Rice Cakes, Glycomaize, gardein strips, Fish Oil Omega 3, Fat Free Cottage Cheese, laura scudder's peanut butter. 更多的......
2082 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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