|
Ерунда какая-то 🙄. С недосыпа, видимо, такое 👎. Получается, что в новогодние праздники я не худела, а просто выспалась 😁. Ладно, это в любом случае лучше (меньше 🤫), чем полгода назад, так что улыбаемся и пашем ©
|
67.4 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2661 千卡
|
脂肪: 107.16克 | 蛋白质: 149.49克 | 碳水物: 277.20克.
早餐: Капучино, Ого Отруби Ржаные, Junior Athlete Протеин # 1, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр Сливочный, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Русский завтрак Хлопья Мелкие 5 Злаков. 午餐: Экомар Фруктовый Сыр, Президент Сыр Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Кетчуп, Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка. 晚餐: Пирожное картошка, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо, Rendi Конфета Неглазированная со Вкусом Яблока, Polezzno Зелёный Чай Матча, Молоко (Цельное Молоко), Сухой Жареный Соленый Арахис, Чай, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кировский Сметана 20%, Творог 5%, Картошка Вареная. 小食/其他: Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кировский Кефир 2,5 %, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|