|
У меня начинается паника😫 Не понимаю, почему вес растёт. Питаюсь нормально, не превышаю норму калорий + началась учёба, поэтому начала выходить из дома каждый день, то есть не валяюсь на кровати. Но вес растёт! Что делать, может опять перейти на 1400 калорий в день? Эх😞
|
100.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 45.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
824 千卡
|
脂肪: 25.54克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 101.23克.
早餐: Жареное Яйцо, Nescafe Classic Cappuccino , Куриная Грудка в Соевом Соусе, Рис Вареный. 午餐: Добрый Сок Мульти Микс, Капустный Салат, Рис Вареный, Куриная Грудка в Соевом Соусе. 小食/其他: Виталад Протеиновый Батончик Малина. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
 评论
Не паникуйте, это может быть вода, старайтесь не кушать углеводы на ночь, вообще желательно до 6 все углеводы и остальное, а ужинать там салатик и белок какой-нибудь, и не позже чем за 4-5 часов до сна. Подставы в питании бывают на каждом углу, пересчитайте свой рацион по бжу, что вы обычно кушаете, и посмотрите, что из этого выходит за рамки. Может, у вас много жиров или углеводов.
2020年01月14日 会员：: gorlacevaulia242
|
Спасибо вам большое за советы! Обязательно ими воспользуюсь 😊
2020年01月14日 会员：: Полина.21
|
|
|