在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 41.84克 | 蛋白质: 63.57克 | 碳水物: 235.91克.
早餐: Мёд, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шармэль Зефир Яблочный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Чечевица Вареная, Кофе, Помидоры, Чай, Лимон, Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: Чай, Вареное Яйцо, Ого Сухарики Ванильные, Клементины, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Окей Финики Сушеные с Косточкой, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чечевица Вареная, Оливковое Масло, Гороховое Пюре, Огурец (с Кожурой), Biolly Тофу с Паприкой, Куриный Бульон, Красное Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 小食/其他: Квашеная Капуста, Сырники Домашние, Окей Груша Конференс, Чай. 更多的......
|
|
1501 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|