在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 58.37克 | 蛋白质: 84.62克 | 碳水物: 95.86克.
早餐: Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Яйцо, Льняное Масло. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Филе Грудки Индейки, Морковь, Кабачок. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховое Пюре, Говядина Отварная. 小食/其他: КДВ Нижний Тагил Конфеты Глэйс, Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. 更多的......
|
|
2752 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|