在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 27.59克 | 蛋白质: 47.65克 | 碳水物: 215.76克.
早餐: Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Bułka z Ziarnami, Ogórek (Obrany), Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Sierpc Ser Królewski, Sałata. 午餐: Ogórek (ze Skórką), Sałata, Grahamka, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Sierpc Ser Żółty Królewski, Pomidory, Chleb. 晚餐: Rosół z Makaronem. 小食/其他: Mieszko Michaszki. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 清洁 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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