|
Öğle yemeği kelle paça çorbası ve kavurmaydı. Baya güçlü bir öğlen yemeğiydi ve saat dört gibi bir ziyarette 2 ikram bisküvi ve 2 de susamlı çubuk kraker yedim. Şu an kendimi aç hissetmiyorum. Bu sebeple bu akşam daha fazla yemek yemeyeceğim. 18 saatlik oruca başlamış bulunmaktayım. Oruç yarın 10 da bitiyor. Dayanabilirsem öğle yemeğine kadar bekleyeceğim (20 saat) Yok dayanamazsam 10 da orucu tamamlarım. Bu saatten sonra bol bol bitki çayı ve su içeceğim. 🖐️🖐️
|
63.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
847 千卡
|
脂肪: 49.34克 | 蛋白质: 47.88克 | 碳水物: 51.52克.
午餐: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kavurma, Kelle Paça. 晚餐: Lipton Kuşburnu Çayı. 小食/其他: Ülker İkram, Ülker Çubuk Kraker. 更多的......
|
稳定体重
|