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71 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 55.72克 | 蛋白质: 68.20克 | 碳水物: 93.47克.
早餐: Suco de Couve com Limão, Ovo, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Walmart Queijo Mussarela, Pilão Café. 午餐: Chuchu Cozido, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomates Cereja, Alface, Frittata de Abobrinha. 晚餐: Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café (Infusão). 小食/其他: Tirolez Creme de Ricota, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Itambé Iogurte com Mel. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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