camisfersan的日记, 2020年01月14日

在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 49.1 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月14日:

317 千卡

脂肪: 8.27克 | 蛋白质: 22.97克 | 碳水物: 37.80克. 早餐: Cafezinho. 午餐: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Frimesa Bisteca Suina. 小食/其他: Nestlé Iogurte de Morango. 更多的......

2521 千卡

运动: 运动 - 40 分钟, Crossfit - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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