在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2995 千卡
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脂肪: 104.07克 | 蛋白质: 270.61克 | 碳水物: 279.99克.
早餐: Farinha Aveia, Performance Nutrition Caseína, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Alface, Ameixas, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Almeirão, Cenouras, Acelga, Muscle Full Albumina, Arma Zen Farinha de Berinjela, Espinafre, Café. 午餐: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 晚餐: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi, Leite Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne Coxão Mole Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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