|
Olhando a balança eu tenho tanto orgulho de mim, em outubro iniciei minha RA e colocar como primeira meta eliminar 40kg parecia tão impossível que eu achava que não seria capaz. Hoje faltam apenas 17.8 kg e eu tenho a certeza absoluta que eu vou conseguir. Depois disso vamos traçar novos objetivos, porém com calma, consciência dando um passinho de cada vez.💪 Bom Dia! 😘
|
112.8 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 32.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1067 千卡
|
脂肪: 45.82克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 125.20克.
早餐: Feliz Castanha do Pará, Languiru Iogurte Light de Morango. 午餐: MID Suco Mid, Pão de Aveia, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suflê de Espinafre. 晚餐: Queijo Mozzarella, Vale Fértil Pepino em Conserva, Beterrabas, Indaiá Água com Gás, Molho Bolonhesa, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 小食/其他: Café com Leite Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Pipoca, Manteiga, Hortifruti Salada de Frutas. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|