yu.maslova的日记, 2020年01月14日

在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

91.1 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月14日:

1726 千卡

脂肪: 68.52克 | 蛋白质: 106.48克 | 碳水物: 173.30克. 早餐: Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой. 午餐: Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой, Куриное Карри. 晚餐: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, ВкусВилл Спаржа Свежезамороженная , ВкусВилл Кленовый Сироп, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины, Обычные Блины. 小食/其他: ВкусВилл Сироп из Топинамбура. 更多的......

2511 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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