在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 72.17克 | 蛋白质: 94.04克 | 碳水物: 219.38克.
早餐: Milchkaffee mit Zucker. 午餐: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Purland Frisches Mett, Gekochtes Ei, Milchkaffee mit Zucker, REWE Bäcker Brötchen. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Bratkartoffeln, Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, Espresso, Sondey Butter Spritzgebäck, Zucker, Wintertraum Feine Kakao-Mandeln, Banane, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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2661 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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