在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2395 千卡
|
脂肪: 98.44克 | 蛋白质: 173.89克 | 碳水物: 204.19克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Scrambled Egg. 午餐: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Ina Paarman's Tomato & Chilli Sauce, Woolworths Savoury Rice, Pumpkin, Lamb Liver (Cooked, Braised). 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits, Dal Makhani, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Steers Plain Cone, Broccoli. 更多的......
|
|
2480 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|