Nabiilll的日记, 2020年01月14日

在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

97 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月14日:

835 千卡

脂肪: 29.38克 | 蛋白质: 58.62克 | 碳水物: 79.30克. 午餐: Telur Orak-Arik, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 晚餐: Ayam Geprek, Nasi Putih. 更多的......

2457 千卡

运动: 洗碗 - 15 分钟, jalan kaki - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

Nabiilll的体重历史