在2020年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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73.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2384 千卡
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脂肪: 131.05克 | 蛋白质: 114.11克 | 碳水物: 171.71克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Armut, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Talya Çörek Otu Yağı, Zeytinyağı. 午餐: Su Böreği, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut. 晚餐: Pide Ekmeği, Muhammara, Yoğurt, Rakı, Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap, Tavuk (Derisi Yenmeden), Emin Dana Kuşbaşı. 小食/其他: Katmer. 更多的......
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202 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 高温瑜伽 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, Apple Health - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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