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Alhamdulillah dr 21 november masih 98.3kg
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91 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1569 千卡
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脂肪: 63.99克 | 蛋白质: 123.91克 | 碳水物: 138.03克.
早餐: Banana. 午餐: ABC Saus Sambal , Kerupuk Putih, Cucumber, White Rice, Tempeh . 晚餐: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Pre-Workout Gold Standard. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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