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well_hello的日记, 2013年03月13日

在2013年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
75.5 公斤 最近减少: 1.1 公斤.    还有: 9.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年03月13日:
1749 千卡 脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 62.13克 | 碳水物: 242.92克.   早餐: 1% Fat Milk, Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in The Middle - Raspberry. 午餐: Sweet Pickle Relish, Mayonnaise, Macaroni. 晚餐: Lindor 60% Extra Dark Truffles, Parmesan Cheese (Grated), Turkey Sausage, Penne, Ratatouille, 2% 4 Cheese Mexican Blend, Flour Tortilla. 小食/其他: Jams, Preserves, Marmalades (Sweetened with Fruit Juice Concentrates), Plain Yogurt, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Butter (Salted), Extra Virgin Olive Oil, Won Ton Wrappers. 更多的......
1890 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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