在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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101.5 公斤
最近减少: 42.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 60.53克 | 蛋白质: 142.90克 | 碳水物: 124.61克.
早餐: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). 午餐: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Krakus Polish Deli Ham, Sargento Natural Provolone Cheese, La Preferida Pork Rinds, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 晚餐: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Panera Bread Beef Chili with Beans, Lucerne Mexican Style 4 Cheese Blend. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest Birthday Cake Protein Bar. 更多的......
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3102 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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