|
Неделя была без подсчётов, решила отдохнуть перед новым дефицитом. А с сегодня я на БУЧе снова. Попробую схему ББУББКУ, а если не очень понравится, то комбинированный день заменю на белковый.
Планировала дефицит с февраля, но тут нарисовалось путешествие в марте. Поэтому придётся немного сдвинуть график, чтобы успеть подефицитить 1,5-2 месяца и уйти спокойно на поддержку индийской кухней. 😄
|
73.7 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 38.59克 | 蛋白质: 192.49克 | 碳水物: 45.18克.
早餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). 午餐: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Куриное Филе, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: SPAR Творог Мягкий 0%, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Clever Арахис Жареный Соленый, Первым Делом Молоко 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|