在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2187 千卡
|
脂肪: 92.83克 | 蛋白质: 143.15克 | 碳水物: 188.73克.
早餐: Метатр Паштет, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Иней Говядина Отборная, Меридиан Икра Лососевая. 午餐: Арнаут Хлеб Белый, Каждый День Килька Балтийская Пряного Посола, Молодая Морковь, Пискаревский Сметана 15%, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой, Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Valio Творог с Ананасом, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему. 小食/其他: Рот Фронт Конфеты Козиначки с Солью, Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Петровская Слобода Кофе, Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
2228 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|