tasa20003的日记, 2020年01月4日

Скромно умолчу о + на весах:) Надеюсь за пару недель войти в прежний вес.
Сегодня первый день когда все вредное в холодильнике доедено и допито, ну и в зал на кардио сходила.

84.2 公斤 最近减少: 12 公斤.    还有: 19.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1794 千卡

脂肪: 76.12克 | 蛋白质: 150.98克 | 碳水物: 44.86克.   早餐: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Курица Вареная, Куриный Бульон. 晚餐: ВкусВилл Салат с Рукколой и Креветками, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Шампанское. 更多的......

2424 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......