在2013年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 15.0 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 50.07克 | 蛋白质: 144.21克 | 碳水物: 217.91克.
早餐: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 午餐: Clif Bar - Chocolate, 100% Premium Whey Protein Plus. 晚餐: Chicken Breast, Zucchini. 小食/其他: Light Nonfat Vanilla Yogurt, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 更多的......
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3137 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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