在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 79.74克 | 碳水物: 165.78克.
早餐: Чай с Сахаром, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Ленивые Вареники. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. 晚餐: Куриная Грудка на Пару, Heinz Горошек Зеленый Консервированный. 小食/其他: Виктория Печенье Творожное, Greenfield Чай Чёрный. 更多的......
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2381 千卡
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运动:
Cross Training - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 呼啦圈 - 3 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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