在2020年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
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91.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 192.32克 | 碳水物: 168.24克.
早餐: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Egg. 晚餐: Cadbury Lunch Bar, Yellow Sweet Corn, PnP Butternut, PnP Butternut, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli. 更多的......
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2499 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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