|
Idealnie trafiłam +2kg. Mój niechlubny rekord życiowy. Od dziś liczę i chociaż chwile ćwiczę lub idę na spacer.
|
75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1330 千卡
|
脂肪: 73.83克 | 蛋白质: 65.15克 | 碳水物: 100.52克.
早餐: Miód, Galbani Mozzarella, Herbata bez Cukru, Bonduelle Kukurydza, Żółta Papryka, Masło, Biedronka Jajka M . 午餐: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Miód Wielokwiatowy, Pomidory Suszone w Oleju, Pietruszka, Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Cukinia, Czosnek. 晚餐: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe, Jajko Gotowane, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Razowy , Zielone Oliwki. 小食/其他: Bułka Pszenna, Halls Cukierki, One Day More Musli Sylwetkowe, Danone Activia Naturalna , Astra Yerba Mate, Kawa Capuccino , Łaciate Mleko 3,2%. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|