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media sett. 59.6, oggi 60.4 alleggeriamo un po'
1750 220-100-52
per un paio di mesi
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59.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 46.63克 | 蛋白质: 106.45克 | 碳水物: 214.43克.
早餐: Soligo Mascarpone, GrissinBon Fette Biscottate Kamut Bio , GrissinBon Fette Biscottate Kamut Bio, Pepe Nero, Olio Extra Vergine di Oliva, Cannella, Curcuma, Latte (Latte Intero), Nick Sciroppo d'acero, Crastan Orzo Solubile, Fage Yogurt Greco Total 0%. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Ragù, Girolomoni Fusilli di Farro. 晚餐: Fage Yogurt Greco Total 0%, Radicchio Rosso, Le Naturelle Albume d'uovo, Fontina, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Riso Aromatico Volkmann, Esselunga Zucca Cotta al Forno. 小食/其他: Clementine, Cappuccino, Caffè (in Polvere), Caffè (dalla Moca), Latte (Latte Intero). 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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