在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1954 千卡
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脂肪: 96.13克 | 蛋白质: 73.15克 | 碳水物: 212.55克.
早餐: Badem, Fındık, Tadım Kurutulmuş Kayısı. 午餐: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Makarna. 晚餐: Mis İzmir Tulum Peyniri, Avokado, Karnabahar, Zeytinyağlı Brokoli, Kremalı Mantarlı Makarna, Tavuk Pirzola. 小食/其他: Eker Ballı Süzme Yoğurt, Soda, Ülker Çikolatalı Gofret, Eti Karam Bitter, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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