在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 69.92克 | 碳水物: 228.46克.
早餐: Вино Пино Гри (Grigio), Вино Сухое, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Тимоша Чак-Чак Медовый, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красное Яблоко, Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Увелка Кукурузная Каша на Воде , Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Кофе, Лимон, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помело. 午餐: Караван Сарай Чак-Чак, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Флаксы Льняные Крекеры с Яблоком и Корицей, Приготовленная Брокколи (без Жира), Spainolli Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Лимон, Капуста Тушеная без Масла, Морковь, Красное Яблоко, Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Орехи Кешью, Овсяная Каша на Воде, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Гречка Отварная, Biolly Тофу с Паприкой, Чай, Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Теремок Гороховый Суп Постный . 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Морковь, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Банан, Куриный Бульон, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1640 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 15 分钟, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|