在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 66.71克 | 蛋白质: 83.78克 | 碳水物: 119.99克.
午餐: Altero Масло Подсолнечное Нерафинированное, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино, Мясновъ Сардельки Обыкновенные, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая. 晚餐: Макароны Отварные, Хлеб с Клюквой, Омуль. 小食/其他: Мандарины, Красное Яблоко, Шоколад с Кофейной Начинкой, Магнит Банан, Ашан Творожный Сыр. 更多的......
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2956 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 17 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看书 - 4 小时 和 16 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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