在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1677 千卡
|
脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 132.15克 | 碳水物: 152.21克.
早餐: Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 午餐: Лента Банан, Белый Хлеб, Фасоль Стручковая, Запеченная или Жареная Камбала. 晚餐: Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Запеченная или Жареная Треска, Лента Багет Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Щи с Мясом. 小食/其他: Красное Яблоко, Гренки Домашние, Чай с Молоком. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 运动 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|