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kwurmsyk的日记, 2020年01月13日

脚の日
72.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月13日:
2448 千卡 脂肪: 88.55克 | 蛋白质: 143.03克 | 碳水物: 183.65克.   早餐: ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン, ダノン オイコス ストロベリー, チーズリゾット. 午餐: 焼き餃子, マヨネーズ, エビ, ご飯, セブンイレブン 旨辛!四川風麻婆豆腐. 晚餐: 日本酒, トップバリュ バーリアル, 野菜, マダラ, 牛のひき肉(90%赤身肉、 10%脂肪). 更多的......
1962 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 35 分钟, 快走 - 25 分钟, Google Fit - 22 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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