在2013年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 71.14克 | 碳水物: 133.17克.
早餐: Чай Несладкий, Молочный Ломтик, Морковь, Яичный Омлет. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Сваренное Вкрутую Яйцо, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Мороженое, Клубника, Майонез, Морковь, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Грудки (Жареные), Молочный Ломтик, Чай Несладкий. 小食/其他: Чай Несладкий, Шоколадные Вафли, Варенье, Сметана 15%, Обычные Блины, Чай Несладкий. 更多的......
|
|
2128 千卡
|
运动:
секс - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|