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Exagerei no sushi ontem 😅
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64.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1027 千卡
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脂肪: 68.85克 | 蛋白质: 47.05克 | 碳水物: 57.04克.
早餐: Café Descafeinado. 午餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. 晚餐: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Cozida. 小食/其他: Piá Doce Cremoso de Fruta - Goiaba, Queijadinha Low Carb, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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