在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 65.22克 | 蛋白质: 94.69克 | 碳水物: 90.54克.
早餐: Запеканка из Кабачков с Фаршем. 午餐: Квашеная Капуста, Суп с Фрикадельками, Индейка Тушеная. 晚餐: Омлет с Молоком, Индейка Тушеная. 小食/其他: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Кефир (Обезжиренный), Авокадо Авокадо. 更多的......
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3031 千卡
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运动:
呼啦圈 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 35 分钟, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 健美 - 2 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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