在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 40.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1174 千卡
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脂肪: 27.41克 | 蛋白质: 93.74克 | 碳水物: 138.51克.
早餐: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Banana Prata, Royal Gelatina Zero. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras. 晚餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Languiru Leite Desnatado, Piá Requeijão Light (50g), Farias Pão de Forma. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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