在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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542 千卡
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脂肪: 6.70克 | 蛋白质: 11.29克 | 碳水物: 106.73克.
早餐: ARO Капучино Сливочный , Малиновое Варенье, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. 午餐: Вода, Манную Кашу. 晚餐: Манную Кашу. 小食/其他: Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Кофе с Молоком. 更多的......
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3364 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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