在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3121 千卡
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脂肪: 81.18克 | 蛋白质: 197.01克 | 碳水物: 395.45克.
早餐: Творожная Запеканка, Сметана , Щи Зеленые. 午餐: Коломенское Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. 晚餐: От Мартина Семечки Отборные, Хлеб Черный, Творожная Запеканка. 小食/其他: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Пятерочка Яблоко Красное , Летний День Молоко 3,2%, Карусель Грудка Куриная Гриль , Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Сахар. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
铲雪 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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