在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 65.48克 | 蛋白质: 74.32克 | 碳水物: 151.72克.
早餐: Чай с Сахаром, Котлеты из Индейки, Роллтон Макароны Спирали. 午餐: Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 晚餐: Грядка Удачи Томаты Маринованные, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце. 小食/其他: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,25 L). 更多的......
|
|
2387 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|