在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 71.10克 | 蛋白质: 107.34克 | 碳水物: 150.04克.
早餐: Лимон, Кофе Эспрессо, Сырники. 午餐: Каша пшённая с тыквой. 晚餐: Кефир 2,5%, Щи Кислые, Куриная Грудка Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 小食/其他: Сырники, Лента Яблоко Семеренко. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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