在2020年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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46.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2177 千卡
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脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 165.44克 | 碳水物: 253.98克.
早餐: Kapal Api Special Mix, Bpi Muscle Bulk Xl, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 午餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Lontong, Sate Ayam. 小食/其他: Max Tea Teh Tarik, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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