WendyCav的日记, 2013年03月12日

Oh well... I stepped on the scale today and to my dismay I was not happy. Induction phase here i come!!!!!

73.5 公斤 最近减少: 5.0 公斤.    还有: 10.0 公斤.    饮食准则: 低.

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962 千卡

脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 73.21克 | 碳水物: 8.35克.   早餐: cHEDDAR CHEESE, Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee, Egg. 午餐: hard boiled eggs, Extra Sharp Cheddar Cheese. 晚餐: Ranch Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Pork Chop. 更多的......

2014 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......