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WendyCav
日记
2013年03月12日
WendyCav的日记, 2013年03月12日
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Oh well... I stepped on the scale today and to my dismay I was not happy. Induction phase here i come!!!!!
73.5 公斤
最近减少:
5.0 公斤
.
还有:
10.0 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2013年03月12日:
962 千卡
脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 73.21克 | 碳水物: 8.35克.
早餐:
cHEDDAR CHEESE, Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee, Egg.
午餐:
hard boiled eggs, Extra Sharp Cheddar Cheese.
晚餐:
Ranch Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Pork Chop.
更多的......
2014 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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