在2020年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2361 千卡
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脂肪: 108.66克 | 蛋白质: 89.93克 | 碳水物: 253.13克.
早餐: AH Stevige Speltcrackers, Calvé Pindakaas (20g), Hazelnootpasta. 午餐: AH Avocado Eetrijp, Chili Con Carne met Bonen, Speltbrood. 晚餐: Durum Doner. 小食/其他: Koopmans Fijne Cake, AH Pitloze Witte Druiven, Groentensoep, Oreo Oreo, Chips. 更多的......
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2298 千卡
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运动:
教学 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 清洁 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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