在2013年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2739 千卡
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脂肪: 95.10克 | 蛋白质: 169.76克 | 碳水物: 306.65克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Egg, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG , Turkey Bacon. 午餐: Cauliflower , Broccoli , Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Grilled Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Fat Free Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cucumber (with Peel) . 晚餐: Green Peas, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Pinto Beans, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Honey Graham Crackers, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, White Cake. 更多的......
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2969 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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