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Back on it officially, jeans 👖 too tight
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60.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 64.08克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 143.93克.
早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Fibre One Milk Chocolate Popcorn Bar. 午餐: Tesco Tuna Chunks in Brine, Mayonnaise, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Asda Spring Onions, Bertolli Light Spread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 晚餐: Morrisons Chinese Takeaway Egg Fried Rice, Tesco Take Away Chinese Chicken Curry, Chip Shop Chips, Marks & Spencer Chicken Chow Mein. 小食/其他: Baileys Chocolate Truffles. 更多的......
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2803 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 5 小时, 开车 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 23 分钟, 坐着 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 23 分钟, 淋浴 - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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