在2020年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 54.34克 | 蛋白质: 80.12克 | 碳水物: 201.97克.
早餐: Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Шармэль Зефир Яблочный, Компас Здоровья Флаксы Льняные Крекеры с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Kinder Bueno, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Сушеное Манго, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Морковь Свежая, Вьетконг Манго Сушеное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Личи, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Интелл Финики, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Морковь, Магнит Морковь Свежая, Чечевица Вареная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Банан, Кофе, Чай, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Красное Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Лимон, Личи, Семга Слабосоленая, Овощи Гриль, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Салат с Рукколой и Креветками, Чай, Брокколи Тушеные, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|